ヨガ

Yoga

近年、健康や精神統一のために日本でも大変普及しているヨガ。種類も様々ですが、気軽に生活の中の時間で来られるようにスタンダードな内容をご用意しました。
みなさまの当日の体調を伺い、下記の内容を中心にゆっくり進めていきます。

■やさしいヨガ

呼吸を意識しながら、自分の身体と丁寧に対話しゆっくりポーズをとっていきます。

完成されたポーズを目指すことよりも、内面で起きることに意識を向けていきます。

ヨガが初めての方、身体が硬いと心配の方リラックスしたい方、自律神経を整えたい方におすすめです。

■骨盤調整ヨガ

日々の生活によって歪みの生じた骨盤を調整していきます。

骨盤周辺の筋肉を緩め、動かしていくことで本来持っているバランスを整えていきます。

腰痛・生理痛・肩こり・産後リカバリーを希望の方におすすめです。

MUKADE Brasil（ムカデ・ブラジル）

クラス名

レッスン日時

曜日：毎週水曜日（月4回）
時間：１４：3０～１５：3０

レッスン料金

①月謝　　￥5,000（月4回）

②ビジター　¥1,500（1回につき）

持ち物など

①ヨガマット（お持ちでない方は￥200でレンタルできますので、事前にお知らせください。）
②スポーツタオル（汗拭きの他、補助にも使いますので長めのものをご持参ください。）
③飲み物

講師
今福多恵

体の声を全く無視して走り続けた会社員時代。終止符を打つように体調を壊し退職。

自分が一体何をしたいのか再発見するべく世界を放浪し、鎧を捨てこころを解放し、自分の内側に意識を向ける事の大切さを痛感する。帰国後、自身のあるがままを受け入れ、内面で起きていることを大切にするクリパルヨガに出会い、すべての答えは自分の内側にあることに気付く。体だけでなく、心を大切に、自分らしくありのままで在れるよう日々学んでいます。

現在、都内ヨーガスタジオ・スポーツクラブ・医療機関・企業にて活動中。

（経歴・資格）

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

全米ヨガアライアンス認定(RYT200時間)終了

Restorative Yoga 教師トレーニング終了

ヨガニードラセラピスト

マタニティヨガ・産後ヨガ教師トレーニング終了

陰ヨガ教師トレーニング終了

生徒さんの声

はじめてしたヨガは別のレッスンでしたが、それはかなりハードだったのでしばらくヨガには近づくことができませんでした。
ですが、病気をきっかけにヨガがやはり必要と思い、このクラスに参加し始めました。　以前とはまったく違い、とても優しいポーズから入っていくので無理なくしかもレッスン後はスッキリ！　その夜はぐっすり寝ることができました。
続けていくうちに少しずつハードになっていきますが、その日の皆の体調に合わせて先生が指導してくれるので、毎週楽しみに続けています。　指先まで酸素が行き渡る実感も。　私のような病を抱える方にはおすすめのクラスです。　

レッスン申し込み・お問合せ

レッスンお申し込み、お問合せは右記のフォームよりお願いいたします。
お電話でも受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。

070-1533-0210

電話受付：朝9:30～夜20:30

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