ヨガ

Yoga

近年、健康や精神統一のために日本でも大変普及しているヨガ。種類も様々ですが、気軽に生活の中の時間で来られるようにスタンダードな内容をご用意しました。
みなさまの当日の体調を伺い、下記の内容を中心にゆっくり進めていきます。

■やさしいヨガ

呼吸を意識しながら、自分の身体と丁寧に対話しゆっくりポーズをとっていきます。

完成されたポーズを目指すことよりも、内面で起きることに意識を向けていきます。

ヨガが初めての方、身体が硬いと心配の方リラックスしたい方、自律神経を整えたい方におすすめです。


■骨盤調整ヨガ

日々の生活によって歪みの生じた骨盤を調整していきます。

骨盤周辺の筋肉を緩め、動かしていくことで本来持っているバランスを整えていきます。

腰痛・生理痛・肩こり・産後リカバリーを希望の方におすすめです。

MUKADE Brasil(ムカデ・ブラジル)

クラス名

レッスン日時

曜日:毎週曜日(月4回)
​時間:14:30~15:30

レッスン料金

​①月謝  ¥5,000(月4回)

②ビジター ¥1,500(1回につき)

持ち物など

①ヨガマット(お持ちでない方は¥200でレンタルできますので、事前にお知らせください。)
②スポーツタオル(汗拭きの他、補助にも使いますので長めのものをご持参ください。)
③飲み物

講師​
今福 多恵

体の声を全く無視して走り続けた会社員時代。終止符を打つように体調を壊し退職。

自分が一体何をしたいのか再発見するべく世界を放浪し、鎧を捨てこころを解放し、自分の内側に意識を向ける事の大切さを痛感する。帰国後、自身のあるがままを受け入れ、内面で起きていることを大切にするクリパルヨガに出会い、すべての答えは自分の内側にあることに気付く。体だけでなく、心を大切に、自分らしくありのままで在れるよう日々学んでいます。

現在、都内ヨーガスタジオ・スポーツクラブ・医療機関・企業にて活動中。

(経歴・資格)

米国クリパルセンター公認ヨガ教師

全米ヨガアライアンス認定(RYT200時間)終了

Restorative Yoga 教師トレーニング終了

ヨガニードラセラピスト

マタニティヨガ・産後ヨガ教師トレーニング終了

陰ヨガ教師トレーニング終了

生徒さんの声

はじめてしたヨガは別のレッスンでしたが、それはかなりハードだったのでしばらくヨガには近づくことができませんでした。
ですが、病気をきっかけにヨガがやはり必要と思い、このクラスに参加し始めました。 以前とはまったく違い、とても優しいポーズから入っていくので無理なくしかもレッスン後はスッキリ! その夜はぐっすり寝ることができました。
​続けていくうちに少しずつハードになっていきますが、その日の皆の体調に合わせて先生が指導してくれるので、毎週楽しみに続けています。 指先まで酸素が行き渡る実感も。 私のような病を抱える方にはおすすめのクラスです。 

レッスン申し込み・お問合せ

レッスンお申し込み、お問合せは右記のフォームよりお願いいたします。
​お電話でも受け付けておりますのでお気軽にご連絡ください。

電話受付:朝9:30~夜20:30

お 知 ら せ

アクセス

〒164-0012
東京都中野区本町4-30-11
​アーク新中野ビルB1F

 

電話番号

070-1533-0210

問合せメール

axe@mukadebrasil.com

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